Алексей Багов
Тренер по скалолазанию с 16-летним опытом работы. Приглашаю на занятия учеников любого уровня
Привет, я Алексей Багов
Я в скалолазании более 27 лет. За это время прошёл путь от спортсмена до тренера и продолжаю развиваться в этой профессии.
Основой моих тренировок является понимание движений и правильной работы тела на трассе. Мы подробно разбираем технику лазания, исправляем ошибки и вырабатываем устойчивые двигательные привычки, которые делают лазание безопасным и эффективным.
Форматы занятий
Я провожу регулярные тренировки в разных форматах и работаю с учениками любого уровня — от новичков до продвинутых. Ниже указана стоимость моей работы. Вход на скалодром оплачивается отдельно
1150₽ / 2 часа 40 минут
Вечерние занятия в группе
В программе — общая разминка, упражнения на мышление, лазание по интересным трассам с разбором техники, заминка
2000₽ / 2 часа
Дневные занятия в малой группе
Работаем в спокойной обстановке с упором на технику и движения. Группа до 5 человек — больше внимания от тренера
4000₽ / 2 часа
Индивидуальные занятия
Точечная работа под ваши цели: разберу технику, усилю слабые стороны и выведу вас на новый уровень
4000₽ / 2 часа
Онлайн-консультация
Вы присылаете видео, я вместе с вами в режиме созвона разбираю технические ошибки. Будет доступна запись
По договоренности
Гибкий формат занятий
Обсудим любой вариант: нестандартную тренировку, день рождения или другое мероприятие
Давайте лазать вместе!
Умею объяснять сложные вещи простым языком
На протяжении многих лет помогаю ученикам повышать мастерство, силу и уверенность
Регулярные тренировки
Провожу групповые тренировки по фиксированному расписанию и индивидуальные по удобному вам времени
Интересные задания
Каждое занятие — новые трассы и новые разборы движений. Двигаемся от простого к сложному
Строго слежу за безопасностью лазания
Я контролирую, чтобы движения выполнялись естественно и безопасно для тела, а приземления были мягкими
Дружелюбное сообщество
На наших занятиях всегда дружелюбная атмосфера. Независимо от опыта, вы найдете поддержку в компании единомышленников
Удобное местоположение
Занятия проходят на современном скалодроме в трех минутах от метро Бутырская. Чистое, комфортное пространство, где удобно тренироваться и приятно проводить время
Отзывы моих учеников
Анна
“Прекрасный тренер. Даёт много полезной информации, все расскажет и доступно объяснит, обратит внимания на все нюансы по технике. Очень понравилось, что Алексей заставляет включать голову и думать во время лазания. Приятный в общении. На групповых тренировках также комфортная атмосфера, все поддерживают друг друга. Очень рекомендую тренировки с Алексеем.”
Влад
“Лёша настоящий профессионал и один из лучших тренеров в РФ! Колоссальный опыт лазания и тренерства позволяет ему развивать скалолазов на любом уровне. На занятиях успевает следить за каждым и находить к каждому подход. Тренировки проходят играючи и на каждой из них получается узнать и о себе, и о скалолазании что-то новое! Однозначно рекомендую тренировки вместе с Лёшей!”
Анастасия
“Приходите заниматься к Лёше, у нас веселая и дружелюбная атмосфера. Леша каждому ученику уделяет время и подсказывает, что нужно улучшить, а что уже получается хорошо; также говорит как лезть не надо, чтобы не травмироваться. Занятия, помимо самого лазания, включают ещё разминку и заминку (или ОФП, если еще остались силы), там Леша тоже все покажет и расскажет. Рекомендую занятия у Леши, если хотите быть техничным и сильным скалолазом!”
Эрмек
“Лучший тренер с огромным опытом не только скалолазания, но и преподавания! Если хотите начать ходить на скалолазание или уже ходите, но нужно поднять уровень, то бегом к Леше!)) Ходим с женой уже два года, а этим летом Леша ещё свозил нас в первый раз на скалы.”
От зала к скалам
Мы тренируемся не только на скалодроме, но и выезжаем на настоящие скалы. Ниже небольшая фотогалерея с наших поездок и занятий, чтобы вы могли почувствовать атмосферу
Вопросы и ответы
Да, конечно! Я работаю с новичками. Опыт не нужен — важно только ваше желание попробовать. Приходите, мы разберем с вами технику, правила безопасности и базовые движения. Будет интересно!
При соблюдении правил безопасности и моих рекомендаций вы сильно уменьшите вероятность травм, сможете уверенно осваивать новые маршруты и получать максимум удовольствия от занятий
Вам понадобится удобная спортивная одежда, которая не сковывает движения, и сменная обувь. Скальные туфли и магнезию можно взять в аренду, так что ничего лишнего покупать не нужно. Берите с собой бутылку с водой, а девушкам также рекомендую взять резинку для волос
Выбор формата зависит от ваших целей и от того, сколько личного внимания вы хотите получить на тренировке.
Индивидуальные занятия — если нужен максимум внимания и быстрый прогресс. Работаем один на один.
Малые группы — группы до 5 человек. Больше внимания тренера.
Вечерние групповые тренировки — группа до 10 человек, более длинные занятия, 2 часа 40 минут. Здесь не только тренировки, но и общение внутри группы, ощущение команды.
Онлайн-консультация — вы отправляете видео, я с вами онлайн разбираю технику, отмечаю ошибки и показываю, как их исправить. По завершении консультации вы получаете запись, чтобы пересматривать советы и применять их на практике.
Гибкий формат — если нужен более свободный вариант: можно подстроить график и формат под вашу ситуацию.
Если не уверены, что выбрать — напишите мне, помогу определиться.
Да, скалолазание отлично подходит для детей! Я много лет работал с детьми из школы олимпийского резерва, поэтому знаю, как безопасно и эффективно развивать силу, координацию и выносливость через скалолазание. Умею адаптировать занятия под возраст и уровень, делая тренировки интересными, а обучение — результативным.
Во взрослую группу допускаются дети от 14 лет. Если ребенок младше или совсем без опыта, то возможны только индивидуальные занятия.
Для занятий потребуется доверенность на мое имя, написанная в свободной форме.
Да, можно! Скалолазание подходит и для пожилых, главное — учитывать индивидуальные возможности организма. Занятия скалолазанием позволяют поддерживать физическую активность, что особенно важно в зрелом возрасте.
Регулярные тренировки — ключ к прогрессу. Большинство учеников замечают улучшения силы и техники уже через несколько недель занятий.
Общие рекомендации:
2–3 тренировки в неделю — оптимальный режим, чтобы быстро нарабатывать правильность движений и эффективно совершенствовать технику.
1 тренировка в неделю — это минимальная частота занятий, чтобы заметить хоть какой-то результат. Даже один раз в неделю под присмотром тренера позволяет тренироваться эффективнее, исправлять ошибки и добиваться большего, чем при самостоятельных занятиях
Начните тренироваться со мной уже сегодня!
Присоединяйтесь к тренировкам, прокачивайте технику и добивайтесь результатов быстрее
Как со мной связаться?
Если хотите задать вопрос про занятия или обсудить формат тренировок, просто напишите мне в телеграм. Я всегда на связи!
Также приглашаю в мой телеграм-канал, там я выкладываю короткие обучающие видео
